Rugsėjis – ne tik vasaros pabaiga, bet ir naujas startas. Tai puiki galimybė iš naujo peržvelgti savo maisto racioną ir mitybos įpročius. Be to, išsaugoti vasarą sukauptus vitaminus iki pat žiemos. Klausiate kaip? O gi paprastai – nepamirškite kas dieną susiplakti sveikuoliško nealkoholinio kokteilio.
O kaip teigia „Nealkoholinių kokteilių“ idėjos ir renginių iniciatorius Alkas Paltarokas: „Šis sveikas įprotis gerina ne tik sveikatą, bet ir mintis. Pats visuomet dieną pradedu sveikuolišku „žaliu“ kokteiliu. Pastebiu, jog energijos ir ryžto veikti – kur kas daugiau. Štai, visai netrukus, į Vilnių grįš po Lietuvą keliavusi „Nealkoholinių kokteilių vasara“ paroda. Organizuoju „skanų“ jos pristatymą. Tad drąsiai galiu teigti – vitaminai turi tapti kiekvieno kasdieniais palydovais. Patys pajusite skirtumą. O rudenį, prasidėjus darbams, tai ypač svarbu. Rekomenduoju.“
Alkas rekomenduoja išmėginti:
„Žalias Žalias“
Jums prireiks:
• Obuoliai 2vnt.
• Moliūgas 0,5 vnt.
• Kriaušės 1 vnt.
• Dilgėles 1 sauja
• Garšvos 1 sauja
• Morkų lapai 1 saujelė
• Mangoldai 1 saujelė
• Špinatai 1 saujelė
• Džiovintos datulės arba avietės 1 sauja
• Vanduo – Iš akies. Mažiau vandens – reikės šaukšto valgymui.
Kaip pasigaminti?
Viską suplakti „blenderiu“. Patiekti šaltose taurėse.
„Slyvų jogurtas“
Jums prireiks:
• 3-4 vnt. prinokusių slyvų be kauliukų
• 1 stiklinė anakardžių
• 0,5 stiklinės šilto vandens (45-48 C)
• 1 v. š. medaus
• 1 probiotikų kapsulė (veganiška)
• pusės citrinos sulčių
Kaip pasigaminti?
Visus komponentus sumalti blenderiu-kokteiline. Išpilstyti į indelius. Ant viršaus pagardiname slyvų ir bananų gabaliukais. Papuošiame mėtų lapeliu.
Palikti uždengus rankšluostuku kambario temperatūroje 1-2 val. tam, kad gerosios bakterijos pasidaugintų ir būtų gyvos, kas mūsų žarnynui bei imuninei sistemai labai labai gerai arba galite valgyti iš karto. Laikome šaldytuve iki 2 parų.
„Moliūgų pyrago skonis“
Jums prireiks:
• 1 puodelis migdolų pienas
• 1 šaukštelis agavos sirupas
• 1 puodelis moliūgų tyrės
• 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono
• 1 obuolys, su šerdimi
• Džiovintos spanguolės
Kaip pasigaminti?
Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus spanguoles į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Papuoškite viršų su spanguolėmis.
Skanaus!
Daugiau sveikų idėjų, naujų ir neragautų receptų bei daug naudingos informacijos rasite čia: https://www.facebook.com/bealkoholiniaikokteiliai/?fref=ts
