• Renginiai
  • Receptai
  • Laisvalaikis
  • Video
Antradienis, 16 rugsėjo 2025
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Vilniaus Kraštas
Reklama
  • Žinios
    • Vilnius
    • Trakai
    • Vilniaus rajonas
    • Elektrėnai
    • Šalčininkai
  • Renginiai
  • Kultūra
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Politika
  • Mokslas
  • Turizmas
  • Įdomu
  • ŽŪM
  • Žinios
    • Vilnius
    • Trakai
    • Vilniaus rajonas
    • Elektrėnai
    • Šalčininkai
  • Renginiai
  • Kultūra
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Politika
  • Mokslas
  • Turizmas
  • Įdomu
  • ŽŪM
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Vilniaus Kraštas
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
Pradžia Sportas

Kokią treniruočių programą rinktis norint sustiprinti kūną?

2021-12-28
Sportas
Laikas: 2 min skaitymo
treniruočių programa

Svarbiausias kūno stiprinimo tikslas yra gerai jaustis. Suvokti savo sugebėjimus, nuolat tobulinti save, jaustis saugiai ir pasitikėti savimi visose gyvenimo srityse. Esant tokiam įtemptam gyvenimo būdui, neabejotinai svarbų vaidmenį atlieka sąmoninga ir sisteminga fizinė veikla, kuri gali būti atliekama įvairiais pratimais, visapusiškai veikiančiais mūsų psichosomatinę asmenybę. Jie yra tarsi įrankiai siekiant sveikos ir aktyvios gyvensenos tikslų. Ir kaip darbo efektyvumas priklauso nuo tinkamai parinktų ir naudojamų priemonių, taip mūsų veiklos efektyvumas rūpinantis sveikata ir fiziniu pasirengimu didele dalimi priklauso nuo tinkamai parinktų fizinio aktyvumo formų.

Žmonės, kurie tik pradeda reguliarias treniruotes sporto salėje, labai dažnai susiduria su problema nuo ko pradėti? Taigi jie dažnai atlieka treniruotes visiškai be tvarkos ir be plano. Nuoseklumo tema jiems nėra pažįstama, o jų treniruočių planai sudaromi pagal rastą informaciją internete arba tiesiog eina į sporto salėje klaidžiojimu nuo vieno treniruoklio prie kito. Taip tik galima pakenkti sau, o norimo rezultato nebus.

Ar yra tobulas planas visiems?

Ir kaip nėra vieno geriausio įrankio, kuriuo galėtume viską padaryti, taip nėra ir vienos geriausios kūno stiprinimo būdo, kuris leistų optimaliai suformuoti visus mūsų sveikatai palankaus fizinio pasirengimo komponentus. Treniruočių programa turi būti pastoviai atnaujinama, atsižvelgiant į jūsų kūno pokyčius.Todėl treniruočių programa sudaryta unikaliame sveikatingumo centre, su sporto specialistų ir kineziterapeutų priežiūra, leis daug greičiau išrinkti tinkamą ir unikalią, mediciniškai pagrįstą treniruočių programą skirta tik jums. Jūs būsite nuolat prižiūrimi ir gausite konsultacijas tiek sporto, tiek mitybos ar reabilitacijos klausimais.

Kiekvienas turi skirtingus polinkius. Jei du žmonės laikosi to paties treniruočių plano, jų pasiekti rezultatai gali labai skirtis. Tai priklauso nuo tikslo, stažo, amžiaus, lyties, laikysenos, polinkio, jūsų sveikatos būklės ir net požiūrio į treniruotes. Vienas žmogus su telefonu rankoje matuoja laiką tarp kiekvieno atliekamo pratimo, kitas naudoja jį pokalbiams. Žinoma, svarbi ir mityba. Be subalansuoto mitybos plano negalėsite patenkinti organizmo vitaminų ir mineralų poreikių ar pasiekti tenkinančių rezultatų sportuodami.

DalintisSiųstiSiųsti
Palikti komentarą su FB

TAIP PAT SKAITYKITE

Žinios

Rugsėjo 20 dieną kviečiama pažinti Vilniaus miškus
Po pamokų dar daugiau veiklų: vaikų būreliams sostinė šiemet paskirstė 10 mln. eurų
Gyvena Vilniuje, bet mokesčiai keliauja kitur: problemą mato tiek vilniečiai, tiek meras
Vilniaus maratone pasirodė rožinė minia: siuntė žinutę, kurią turi išgirsti kiekviena moteris

Politika

Lietuvoje lankysis naujasis Lenkijos vadovas K. Nawrockis
Žemdirbių atstovai kritikuoja norą keisti I. Hofmaną: tikriausiai, niekam nereikia dirbančio ministro
VTEK nepradės tyrimo dėl R. Duchnevičiaus
Pirmoji ponia lankėsi Helsinkio Naujojoje vaikų ligoninėje

Kultūra

Vilniaus rajonas paminėjo Derliaus šventės jubiliejų
Europos paveldo dienos’25 Vilniaus rajone: kur praeitis įkvepia ateitį
Derliaus šventė – pasidžiaukime bendryste!
Atnaujintoje Šeškinės centrinėje aikštėje – šventė bendruomenei, nukelsianti į 90-uosius

Sportas

Vilniaus rajono biatlonininkų medaliai Lietuvos biatlono čempionate Nemenčinėje
Ketvirtas ratas pradėtas pergale Gargžduose
Prie treniruočių prisijungė pasveikęs gynėjas iš Kroatijos
Vilniaus rajono sportininkai nepriekaištingai pasirodė Lietuvos seniūnijų sporto žaidynių II etape
  • Populiariausi
  • Komentarai
  • Naujausi
Vilniaus rajonas paminėjo Derliaus šventės jubiliejų

Vilniaus rajonas paminėjo Derliaus šventės jubiliejų

Trakų Vokėje galimai dega 8 vagonai: ugniagesiams sunku patekti arčiau gaisro vietos

Trakų Vokėje galimai dega 8 vagonai: ugniagesiams sunku patekti arčiau gaisro vietos

Išrinkti sostinę papuošiantys meno kūriniai

Išrinkti sostinę papuošiantys meno kūriniai

Pasveikinta pirmoji Lietuvoje tos pačios lyties asmenų pora su partnerystės pripažinimu

Pasveikinta pirmoji Lietuvoje tos pačios lyties asmenų pora su partnerystės pripažinimu

Atnaujintoje Šeškinės centrinėje aikštėje – šventė bendruomenei, nukelsianti į 90-uosius

Atnaujintoje Šeškinės centrinėje aikštėje – šventė bendruomenei, nukelsianti į 90-uosius

Po pamokų dar daugiau veiklų: vaikų būreliams sostinė šiemet paskirstė 10 mln. eurų

Rugsėjo 20 dieną kviečiama pažinti Vilniaus miškus

Po pamokų dar daugiau veiklų: vaikų būreliams sostinė šiemet paskirstė 10 mln. eurų

Po pamokų dar daugiau veiklų: vaikų būreliams sostinė šiemet paskirstė 10 mln. eurų

Gyvena Vilniuje, bet mokesčiai keliauja kitur: problemą mato tiek vilniečiai, tiek meras

Gyvena Vilniuje, bet mokesčiai keliauja kitur: problemą mato tiek vilniečiai, tiek meras

Vilniaus maratone pasirodė rožinė minia: siuntė žinutę, kurią turi išgirsti kiekviena moteris

Vilniaus maratone pasirodė rožinė minia: siuntė žinutę, kurią turi išgirsti kiekviena moteris

Vilnius ruošiasi švęsti maestro Virgilijaus Noreikos 90-ąjį gimtadienį

Vilnius ruošiasi švęsti maestro Virgilijaus Noreikos 90-ąjį gimtadienį

Proneta
pamatyti.lt pamatyti.lt pamatyti.lt

Kategorijos

  • Aktualijos
  • Aplinka
  • Apžvalgos
  • Elektrėnai
  • Finansai
  • Gamyba-Pramonė
  • Grožis
  • Gyvenimas
  • Įdomu
  • Istorija
  • Krašto apsauga
  • Kriminalai
  • Kultūra
  • Laisvalaikis
  • Lankytinos vietos
  • Lietuva
  • Lietuvos naujienos
  • Mokslas ir studijos
  • Naujienos
  • Nelaimės
  • Orai
  • Padėka
  • Politika
  • Receptai
  • Religija
  • Renginiai
  • Renginiai Elektrėnuose
  • Renginiai Šalčininkuose
  • Renginiai Trakuose
  • Renginiai Vilniaus rajone
  • Renginiai Vilniuje
  • Rinkimai
  • Šalčininkai
  • Skelbimai/Pranešimai
  • Socialiniai reikalai
  • Socialiniai tinklai
  • Sportas
  • Statyba
  • Sveikata
  • Technologijos
  • Trakai
  • Transportas
  • Turizmas
  • Užsienio naujienos
  • Verslas
  • Verslo gidas
  • Video
  • Vilniaus rajonas
  • Vilniaus rajonas
  • Vilnius
  • Žemės ūkio ministerijos naujienos
  • Žemės ūkis
  • Žiniasklaida
  • Žinios

Naujienos

Po pamokų dar daugiau veiklų: vaikų būreliams sostinė šiemet paskirstė 10 mln. eurų

Rugsėjo 20 dieną kviečiama pažinti Vilniaus miškus

Po pamokų dar daugiau veiklų: vaikų būreliams sostinė šiemet paskirstė 10 mln. eurų

Po pamokų dar daugiau veiklų: vaikų būreliams sostinė šiemet paskirstė 10 mln. eurų

Gyvena Vilniuje, bet mokesčiai keliauja kitur: problemą mato tiek vilniečiai, tiek meras

Gyvena Vilniuje, bet mokesčiai keliauja kitur: problemą mato tiek vilniečiai, tiek meras

Vilniaus Kraštas

  • Reklama
  • Kontaktai
Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Žinios
    • Vilnius
    • Vilniaus rajonas
    • Trakai
    • Šalčininkai
    • Elektrėnai
  • Kultūra
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Renginiai
    • Renginiai Vilniuje
    • Renginiai Trakuose
    • Renginiai Vilniaus rajone
    • Renginiai Elektrėnuose
    • Renginiai Šalčininkuose
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Mokslas ir studijos
  • Transportas
  • Verslas
  • Technologijos
  • Turizmas
  • Žemės ūkis

© 2022

Rezultatų nėra
Žiūrėti visus rezultatus
  • Žinios
    • Vilnius
    • Vilniaus rajonas
    • Trakai
    • Šalčininkai
    • Elektrėnai
  • Kultūra
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Renginiai
    • Renginiai Vilniuje
    • Renginiai Trakuose
    • Renginiai Vilniaus rajone
    • Renginiai Elektrėnuose
    • Renginiai Šalčininkuose
  • Politika
  • Laisvalaikis
  • Mokslas ir studijos
  • Transportas
  • Verslas
  • Technologijos
  • Turizmas
  • Žemės ūkis

© 2022