Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, skatindamas Vilniaus rajono gyventojų fizinį aktyvumą, kviečia visus sportuojančius ir norinčius pradėti sportuoti pasinaudoti galimybe ir sudalyvauti nemokamoje programoje „Bėgimo akademija“. Čia išmoksite, kaip taisyklingai bėgioti, maitintis ir teisingai pasiruošti treniruotėms. Jas ves lengvosios atletikos trenerė Rita Balčiauskaitė.
„Bėgimo akademijos“ mokymo planas:
- teorinė paskaita. Jos trukmė 45 min.;
- 8 bėgimo treniruotės su trenere.
Treniruotės trukmė 60 min.
Teorinės paskaitos metu susipažinsime su:
- treniruotės sudėtinėmis dalimis, fizinio krūvio kontrole, treniruočių rutina, treniruočių pagrindiniais reikmenimis, subalansuota mityba, aptarsime užsiėmimų grafiką ir eigą.
Praktinių užsiėmimų metu išbandysime:
- bėgimo žingsnio techniką;
- fizinio rengimo treniruotę ;
- 8 treniruočių planą.
Startuojame Maišiagaloje liepos 17 d. 19:00, Mokyklos g. 22 (Maišiagalos kun. Juzefo Obrembskio gimnazijos stadione).
Užsiėmimai vyks antradieniais ir penktadieniais 19 val.
Dėmesio: būtina registracija! Registruodamiesi pateikite Vardą, Pavardę, tel. nr., el. pašto adresą.
Kontaktinis asmuo: Sofija Saldė, tel.nr. 867537504, el.p.: [email protected].
